Herz-Kreislauftraining

Cardio

Gezieltes Ausdauertraining zur Stärkung des Herz- Kreislaufsystems

Cross

Verschiedene Bewegungs- und Sportarten, die besonders für ein Herz-, Kreislauftraining geeignet sind, können mit unseren Geräten durchgeführt werden (Fahrrad fahren, Walking, Skilanglauf, Oberkörperfahrrad).

Training

Training ist nur dann erfolgreich, wenn es geplant, regelmäßig und kontrolliert durchgeführt wird.

Was Sie nachweislich mit einem Ausdauertraining erreichen können:

• Vorbeugung und Verbesserung von Herz- Keislauferkrankungen
• Gewichtsreduzierung durch Senkung des Körperfettanteils
• Stärkung der Abwehrkräfte
• Senkung eines zu hohen Blutdruckes
• Verbesserung des Cholesterinspiegels
• Höhere Belastungsfähigkeit in Alltag, Beruf und Sport
• Abbau von Rückenschmerzen
• Stärkung des Gelenkknorpels
• Steigerung des Wohlbefindens und Selbstwertgefühls
• Abbau von Stress und Depressionen

Zum Ablauf:

Zu Beginn des Trainingsporgramms wird nach Terminalabsprache eine Eingangsanalyse durchgeführt. Anhand dieser Eingangsanalyse und ihrer computergesteuerten Auswertung entwickelt Ihr Therapeut einen individuellen Trainingsplan.
Ärztliche Vorgaben werden dabei selbstverständlich beachtet.

Hierbei wird Ihre persönliche Zielsetzung festegelegt, z.B.

• Verbesserung der Ausdauer
• Gewichtsreduktion
• Regeneration

Dieser Plan wird auf einer Chipkarte gespeichert. Diese Chipkarte steuert die Geräte, kontrolliert und dokumentiert Ihre Fortschritte. Das Trainingsprogramm dauert 8 Wochen. Nach Ablauf des Trainingsplans wird ein Retest zur Feststellung der Leistungsverbesserung durchgeführt. Auf Grundlage dieser verbesserten Leistungsfähigkeit kann nun ein neuer Trainingsplan erstellt und wiederum auf die Chipkarte geschrieben werden.

Training

Nach Erstellen des Trainingsplans durch Ihren Terapeuten können Sie Ihre Trainingszeiten selbst bestimmen und während unserer gesamten Öffnungszeiten trainieren.